Пользователь
Александр id 1102
128 тренировка
Просмотров аналитики 8

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 107.50 кг на 9 повт.
13 мая 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 15 повт.
22 мая 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 162 кг на 8 повт.
12 мая 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026
Рекорд 36 кг на 8 повт.
07 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
26 мая Вт 202615:30

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
67%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
17%

Время тренировки

45 мин
-35 мин чем 23 мая

Поднятый вес

9410 кг кг
-1519 кг чем 23 мая

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 12 из 20

60%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

96%, 10929кг, 80мин

Калории

181.24

Отслеживайте свой прогресс

Жим ногами под углом
12x220кг 12x220кг
🔥 32.92 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x45.50кг 12x45.50кг
🔥 13.82 kcal
Гакк приседания
10x65кг 12x65кг
🔥 36.21 kcal
Разгибания ног
15x40кг 15x40кг
🔥 26.32 kcal
Подъемы на пальцах ног
17x12кг
🔥 14.92 kcal
Подъем ног в висе
15x0кг
🔥 19.75 kcal
Подъемы на пальцах ног
17x12кг
🔥 14.92 kcal
Подъем ног в висе
17x0кг
🔥 22.38 kcal
Вход \ Регистрация