Пользователь
Александр id 1102
130 тренировка
Лучшие упражнения
Разгибания ног 173 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим ногами под углом 157 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Жим с наклонной скамьи 154 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
29 мая Пт 202615:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
15%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
46%
Плечи
0%
Пресс
23%
Голень
15%
Время тренировки
16 мин
-25 мин чем 27 мая
Поднятый вес
2720 кг кг
-3432 кг чем 27 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 3 из 6
50%
Подходы 5 из 18
28%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
186.09
Отслеживайте свой прогресс
Сплит-приседания на одной ноге
12x32кг 12x32кг
🔥 36.2 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x45.50кг 12x45.50кг
🔥 13.82 kcal
Разгибания ног
20x43кг 20x43кг
🔥 35.1 kcal
Подъем голени из положения сидя
20x48кг 20x48кг
🔥 35.1 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг 15x10кг
🔥 29.62 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
50x0кг 37x0кг 31x0кг
🔥 36.25 kcal