Пользователь
Александр id 1102
133 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Разгибания ног 176 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 165 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
04 июня Чт 202612:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
44%
Спина
22%
Трицепсы
11%
Бицепсы
11%
Ноги
0%
Плечи
11%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
94 мин
17 мин чем 03 июня
Поднятый вес
16247.5 кг кг
-19362 кг чем 03 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 27 из 23
118%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
288.27
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
14x60кг 7x95кг 7x95кг 6x95кг 6x95кг 7x80кг 6x70кг 5x60кг
🔥 63.63 kcal
Тяга с упором в грудь
11x107.50кг 11x107.50кг 10x107.50кг
🔥 35.11 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
11x75кг 10x75кг 6x75кг
🔥 22.22 kcal
Вертикальная тяга
12x67кг 10x67кг 10x67кг
🔥 52.67 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
6x75кг
🔥 4.94 kcal
Жим гантелей сидя
12x51.50кг 10x51.50кг 8x51.50кг
🔥 32.91 kcal
Разгибание трицепса над головой
9x30кг
🔥 9.87 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
15x24.50кг
🔥 16.46 kcal
Разгибание трицепса над головой
11x30кг
🔥 12.07 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
12x31.50кг
🔥 13.16 kcal
Разгибание трицепса над головой
11x30кг
🔥 12.07 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
12x31.50кг
🔥 13.16 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 107.50 кг на 11 повт.
04 июня 2026