Пользователь
Александр id 1102
134 тренировка
Лучшие упражнения
Разгибания ног 185 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 165 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
06 июня Сб 202615:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
10%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
53%
Плечи
0%
Пресс
13%
Голень
23%
Время тренировки
85 мин
-9 мин чем 04 июня
Поднятый вес
16100 кг кг
-147 кг чем 04 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 30 из 18
167%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
319.38
Отслеживайте свой прогресс
Сплит-приседания на одной ноге
17x40кг 12x40кг 13x40кг 12x40кг
🔥 81.45 kcal
Сгибания ног сидя
12x80кг 12x80кг 12x80кг
🔥 31.59 kcal
Разгибания ног
18x63кг 15x63кг 3x49кг 3x35кг 3x21кг 14x63кг 3x49кг 3x35кг 3x21кг
🔥 57.03 kcal
Подъем голени из положения сидя
21x50кг 20x50кг 5x40кг 5x30кг 17x50кг 4x40кг 3x30кг
🔥 65.82 kcal
Гиперэкстензия
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 44.43 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
30x15кг
🔥 9.22 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x15кг 19x63кг 19x63кг
🔥 29.84 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 17 повт.
06 июня 2026