Пользователь
Александр id 1102
135 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Разгибания ног 188 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 179 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
08 июня Пн 202615:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
44%
Спина
12%
Трицепсы
12%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
104 мин
19 мин чем 06 июня
Поднятый вес
18514.5 кг кг
2414 кг чем 06 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 50 из 24
209%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
453.29
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
20x40кг 14x77.50кг 12x77.50кг 12x77.50кг 3x67.50кг 4x57.50кг 11x77.50кг 2x67.50кг 3x57.50кг
🔥 88.85 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x67кг 15x67.50кг 12x67.50кг 5x47кг 5x33кг 2x19кг
🔥 59.25 kcal
Сведение рук в кроссовере
18x15кг 15x72.50кг 10x72.50кг 5x58.50кг 5x42.50кг 7x28.50кг 13x72.50кг 4x58.50кг 5x42.50кг 5x35.50кг
🔥 76.36 kcal
Отжимания на брусьях
13x0кг 12x0кг 13x0кг
🔥 50.02 kcal
Боковые подъемы
14x48.50кг 12x48.50кг 5x41.50кг 5x34.50кг 4x27.50кг 10x48.50кг 3x41.50кг 3x34.50кг 3x27.50кг
🔥 64.73 kcal
Тяга верхнего блока
11x35кг
🔥 12.07 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x31.50кг
🔥 13.16 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
10x31.50кг
🔥 10.97 kcal
Тяга верхнего блока
12x31.50кг
🔥 13.16 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x31.50кг
🔥 10.97 kcal
Тяга верхнего блока
12x31.50кг 5x24.50кг 4x17.50кг 3x12.50кг
🔥 26.33 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x31.50кг 6x24.50кг 4x17.50кг 3x12.50кг
🔥 27.42 kcal