Пользователь
Александр id 1102
139 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
18 июня Чт 202615:49
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
45%
Спина
13%
Трицепсы
10%
Бицепсы
10%
Ноги
0%
Плечи
23%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
12 мин
-38 мин чем 17 июня
Поднятый вес
4440 кг кг
-4300 кг чем 17 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 1 из 7
15%
Подходы 5 из 24
21%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
424.77
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
20x50кг 13x80кг 12x80кг 10x80кг 8x80кг
🔥 69.11 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
16x67.50кг 13x67.50кг 13x67.50кг 13x67.50кг
🔥 60.33 kcal
Сведение рук в кроссовере
14x20кг 13x20кг 12x20кг 5x15кг 7x10кг 13x5кг
🔥 56.17 kcal
Отжимания на брусьях
14x0кг 13x0кг 13x0кг
🔥 52.65 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
17x5кг 15x7.50кг 15x5кг 15x5кг 12x3кг 10x2кг 8x1кг
🔥 100.94 kcal
Тяга верхнего блока
14x35кг
🔥 15.36 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
13x20кг 11x20кг
🔥 26.33 kcal
Тяга верхнего блока
14x35кг 14x35кг
🔥 30.72 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x20кг
🔥 13.16 kcal