Пользователь
Ольга id 1299
17 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 14 подх.
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Беговая дорожка 10 подх.
Рекорд 10 мин на 1100 метров
01 марта 2026
Сведение ног в тренажере сидя 9 подх.
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
27 июля Пн 202615:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
27%
Спина
0%
Трицепсы
7%
Бицепсы
7%
Ноги
47%
Плечи
0%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
103 мин
-11 мин чем 23 июля
Поднятый вес
9158 кг кг
-115 кг чем 23 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 14 из 6
234%
Подходы 15 из 14
108%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
297.82
Отслеживайте свой прогресс
Сведение рук в кроссовере
30x8кг
🔥 16.85 kcal
Махи назад с помощью троса нижнего блока
36x12кг
🔥 20.22 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x10кг 40x1кг
🔥 11.58 kcal
Жим ногами под углом
55x40кг
🔥 48.26 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
30x12кг
🔥 15.79 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
36x18кг
🔥 20.22 kcal
Приседания в тренажере Смита
30x20кг
🔥 31.59 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
45x8кг
🔥 31.59 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
36x31кг
🔥 7.9 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
36x31кг
🔥 10.11 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
30x6кг
🔥 21.06 kcal
Румынская тяга с гантелями
30x30кг
🔥 11.06 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
36x6кг
🔥 25.27 kcal
Ягодичный мостик со штангой
30x20кг
🔥 26.32 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 55 повт.
27 июля 2026
Рекорд 6 кг на 36 повт.
27 июля 2026
Рекорд 6 кг на 30 повт.
27 июля 2026