Пользователь
Ольга id 1299
18 тренировка
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 14 подх.
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Беговая дорожка 10 подх.
Рекорд 10 мин на 1100 метров
01 марта 2026
Сведение ног в тренажере сидя 9 подх.
Рекорд 36 кг на 36 повт.
15 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
28 июля Вт 202616:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
42%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
102 мин
-1 мин чем 27 июля
Поднятый вес
5966 кг кг
-3192 кг чем 27 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 12 из 10
120%
Подходы 12 из 26
47%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
284.74
Отслеживайте свой прогресс
Пуловер в кроссовере
45x20кг
🔥 27.64 kcal
Гиперэкстензия
45x10кг
🔥 28.43 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
36x31кг
🔥 25.27 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x10кг
🔥 4.21 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
30x18кг
🔥 21.06 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
45x10кг
🔥 31.59 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
25x18кг
🔥 13.16 kcal
Вертикальная тяга
40x31кг
🔥 42.12 kcal
Жим гантелей сидя
40x5кг
🔥 28.08 kcal
Передние подъемы
30x6кг
🔥 21.06 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
30x4кг
🔥 21.06 kcal
Боковые подъемы
30x4кг
🔥 21.06 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 6 кг на 30 повт.
28 июля 2026
Рекорд 31 кг на 40 повт.
28 июля 2026
Рекорд 10 кг на 45 повт.
28 июля 2026