Пользователь
Дмитрий id 1631
3 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Выпады с гантелями 6 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
04 августа 2026
Боковые подъемы 3 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
03 августа 2026
Тяга штанги в наклоне 3 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
04 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
04 августа Вт 202600:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
5%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
29%
Ноги
52%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
30 мин
-7 мин чем 03 авг
Поднятый вес
3260 кг кг
140 кг чем 03 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 7
58%
Подходы 10 из 21
48%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
294.39
Отслеживайте свой прогресс
Пуловер с гантелями
15x10кг
🔥 10.93 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 47.8 kcal
Подъем штанги стоя
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 27.3 kcal
Обратный подъем
10x25кг 10x25кг 15x30кг
🔥 31.86 kcal
Приседания с гантелями
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 56.34 kcal
Выпады с гантелями
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 90.12 kcal
Румынская тяга
12x30кг 12x30кг
🔥 30.04 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
04 августа 2026
Рекорд 30 кг на 15 повт.
04 августа 2026
Рекорд 30 кг на 10 повт.
04 августа 2026
Рекорд 30 кг на 15 повт.
04 августа 2026
Рекорд 20 кг на 15 повт.
04 августа 2026
Рекорд 30 кг на 12 повт.
04 августа 2026