Пользователь
Дмитрий id 1631
4 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Жим гантелей с наклонной скамьи 6 подх.
Рекорд 38 кг на 15 повт.
05 августа 2026
Разведение гантелей лежа 6 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
05 августа 2026
Выпады с гантелями 6 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
04 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
05 августа Ср 202600:24
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
17%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
33%
Время тренировки
21 мин
-9 мин чем 04 авг
Поднятый вес
7380 кг кг
4120 кг чем 04 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 3 из 6
50%
Подходы 9 из 18
50%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
221.28
Отслеживайте свой прогресс
Передние приседания
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 49.17 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.22 kcal
Подъемы штанги стоя
15x116кг 15x116кг 15x116кг
🔥 40.98 kcal
Жим со скамьи
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 40.98 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x30кг 12x30кг 15x38кг
🔥 35.52 kcal
Разведение гантелей лежа
12x30кг 12x30кг 15x30кг
🔥 28.41 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 38 кг на 15 повт.
05 августа 2026
Рекорд 30 кг на 15 повт.
05 августа 2026
Рекорд 30 кг на 12 повт.
05 августа 2026
Рекорд 116 кг на 15 повт.
05 августа 2026
Рекорд 30 кг на 12 повт.
05 августа 2026