Пользователь
Ислам id 1652
1 тренировка
Лучшие упражнения
Приседания с гантелями 3 подх.
Рекорд 25 кг на 8 повт.
12 августа 2026
Отжимания 3 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
12 августа 2026
Боковые подъемы 3 подх.
Рекорд 5 кг на 10 повт.
12 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
12 августа Ср 202611:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
27%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
18%
Ноги
27%
Плечи
27%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
35 мин
35 мин чем
Поднятый вес
710 кг кг
710 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 11 из 17
65%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
85.78
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
8x10кг 8x15кг 8x25кг
🔥 26.73 kcal
Отжимания
12x0кг 9x0кг 10x0кг
🔥 22.6 kcal
Боковые подъемы
10x5кг 10x5кг 8x5кг
🔥 22.68 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
9x10кг 8x10кг
🔥 13.77 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 25 кг на 8 повт.
12 августа 2026
Рекорд 0 кг на 12 повт.
12 августа 2026
Рекорд 5 кг на 10 повт.
12 августа 2026
Рекорд 10 кг на 9 повт.
12 августа 2026