Пользователь
Дмитрий id 1631
26 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Боковые подъемы 31 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 31 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
12 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
15 сентября Вт 202609:02
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
35%
Трицепсы
20%
Бицепсы
18%
Ноги
0%
Плечи
14%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
543 мин
485 мин чем 13 сент
Поднятый вес
15220 кг кг
4369 кг чем 13 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 14 из 9
156%
Подходы 51 из 27
189%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
504.92
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x35кг
🔥 10.93 kcal
Разведение гантелей лежа
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.22 kcal
Жим гантелей сидя
12x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 29.13 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 36.4 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x10кг 10x10кг 10x10кг 10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 54.6 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
10x15кг 10x15кг 10x15кг 12x15кг
🔥 38.23 kcal
Подтягивания
10x56кг 10x56кг 10x56кг
🔥 38.25 kcal
Вертикальная тяга
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 49.17 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 32.79 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 65.58 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x55кг 12x55кг 12x55кг
🔥 40.98 kcal
Подъем штанги стоя
10x35кг 10x35кг 8x35кг
🔥 25.48 kcal
Концентрированный подъем
6x15кг 6x15кг 6x15кг 6x15кг 5x15кг 5x15кг
🔥 30.94 kcal
Пуловер с гантелями
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 26.22 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 12 повт.
15 сентября 2026
Рекорд 15 кг на 6 повт.
15 сентября 2026