Пользователь
Сергей Шеин id 1759
4 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Подтягивания 16 подх.
Рекорд 5 кг на 10 повт.
15 октября 2026
Боковые подъемы 14 подх.
Рекорд 13.50 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 21 кг на 15 повт.
13 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
28 сентября Пн 202604:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
47%
Спина
0%
Трицепсы
16%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
37%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
60 мин
-6 мин чем 25 сент
Поднятый вес
6463 кг кг
-5819 кг чем 25 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 19 из 21
91%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
261.61
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x90кг 10x90кг 10x95кг
🔥 32.25 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x28.50кг 12x31кг 12x31кг
🔥 38.7 kcal
Разведение гантелей лежа
16x13.50кг 16x13.50кг 16x13.50кг
🔥 41.28 kcal
Жим гантелей сидя
16x18.50кг 15x18.50кг 18x18.50кг
🔥 52.65 kcal
Боковые подъемы
15x13.50кг 15x13.50кг 15x13.50кг 15x11кг
🔥 64.48 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 32.25 kcal