Пользователь
Денис id 1752
5 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 25 подх.
Рекорд 30 кг на 16 повт.
29 сентября 2026
Тяга верхнего блока 10 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 сентября 2026
Вертикальная тяга 9 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
19 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
01 октября Чт 202617:58
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
20%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
52%
Плечи
28%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
6 мин
-3 мин чем 29 сент
Поднятый вес
10268 кг кг
1379 кг чем 29 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 25 из 21
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
250.04
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
16x25кг 10x25кг 9x25кг 8x20кг 7x15кг
🔥 51.98 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x35кг 15x35кг 11x40кг
🔥 17.9 kcal
Разгибания ног
15x30кг 15x35кг 15x45кг
🔥 29.94 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
12x30кг 12x35кг 12x35кг
🔥 11.97 kcal
Жим ногами под углом
20x40кг 18x65кг 15x65кг 12x85кг
🔥 67.56 kcal
Боковые подъемы
15x7кг 12x7кг 12x7кг 10x7кг
🔥 40.75 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x15кг 12x15кг
🔥 29.94 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 11 повт.
01 октября 2026
Рекорд 45 кг на 15 повт.
01 октября 2026
Рекорд 7 кг на 15 повт.
01 октября 2026
Рекорд 85 кг на 12 повт.
01 октября 2026
Рекорд 15 кг на 12 повт.
01 октября 2026
Рекорд 35 кг на 12 повт.
01 октября 2026