Пользователь
Сергей Шеин id 1759
7 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 11 подх.
Рекорд 13.50 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Жим со скамьи 9 подх.
Рекорд 100 кг на 8 повт.
05 октября 2026
Жим гантелей сидя 9 подх.
Рекорд 18.50 кг на 20 повт.
05 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
05 октября Пн 202612:56
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
52 мин
-10 мин чем 02 окт
Поднятый вес
6024 кг кг
-5799 кг чем 02 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 18 из 21
86%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
250.86
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x100кг 8x100кг 8x100кг
🔥 25.8 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x31кг 12x31кг 12x31кг
🔥 38.7 kcal
Разведение гантелей лежа
16x13.50кг 16x13.50кг 16x13.50кг
🔥 41.28 kcal
Жим гантелей сидя
20x18.50кг 20x18.50кг 20x11кг
🔥 64.47 kcal
Боковые подъемы
15x11кг 15x13.50кг 15x13.50кг
🔥 48.36 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x11кг 10x11кг 10x11кг
🔥 32.25 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 13.50 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Рекорд 100 кг на 8 повт.
05 октября 2026
Рекорд 18.50 кг на 20 повт.
05 октября 2026
Рекорд 13.50 кг на 16 повт.
05 октября 2026
Рекорд 11 кг на 10 повт.
05 октября 2026
Рекорд 31 кг на 12 повт.
05 октября 2026