Пользователь
Денис id 1752
9 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 31 подх.
Рекорд 30 кг на 16 повт.
29 сентября 2026
Тяга верхнего блока 19 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 сентября 2026
Вертикальная тяга 16 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
19 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
06 октября Вт 202619:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
53%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
32%
Ноги
0%
Плечи
16%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
5 мин
-4 мин чем 05 окт
Поднятый вес
5645 кг кг
-4882 кг чем 05 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 19 из 27
71%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
194.22
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
15x20кг 12x30кг 12x35кг 12x40кг
🔥 42.41 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x35кг 12x45кг 10x50кг
🔥 24.61 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x30кг 12x35кг 12x40кг
🔥 22.44 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x10кг 12x15кг 12x20кг
🔥 29.94 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 37.41 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
15x5кг 15x6кг 15x7кг
🔥 37.41 kcal