Пользователь
Сергей Шеин id 1759
11 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Подтягивания 16 подх.
Рекорд 5 кг на 10 повт.
15 октября 2026
Боковые подъемы 14 подх.
Рекорд 13.50 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Cгибание рук в тренажере Cкотта 13 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
22 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
15 октября Чт 202612:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
13%
Спина
48%
Трицепсы
0%
Бицепсы
26%
Ноги
13%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
89 мин
37 мин чем 13 окт
Поднятый вес
8885 кг кг
1581 кг чем 13 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 23 из 20
115%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
575.16
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
50x5кг 50x5кг 50x5кг
🔥 221.64 kcal
Подтягивания
10x5кг 10x5кг 10x5кг 10x5кг
🔥 60.16 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
20x42.50кг 20x45кг 20x45кг
🔥 64.47 kcal
Тяга с Т-образным грифом
15x40кг 10x45кг 10x45кг 5x45кг
🔥 64.48 kcal
Пуловер с гантелями
20x23.50кг 20x23.50кг 20x23.50кг
🔥 51.57 kcal
Подъем штанги стоя
25x20кг 15x30кг 15x30кг
🔥 59.11 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
20x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 53.73 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 5 кг на 10 повт.
15 октября 2026
Рекорд 45 кг на 20 повт.
15 октября 2026
Рекорд 30 кг на 15 повт.
15 октября 2026
Рекорд 45 кг на 10 повт.
15 октября 2026