Пользователь
Сергей Шеин id 1759
10 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 14 подх.
Рекорд 13.50 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 21 кг на 15 повт.
13 октября 2026
Жим со скамьи 12 подх.
Рекорд 100 кг на 8 повт.
05 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
13 октября Вт 202604:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
56%
Спина
0%
Трицепсы
6%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
39%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
52 мин
-17 мин чем 09 окт
Поднятый вес
7304.5 кг кг
-4252 кг чем 09 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 18 из 21
86%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
247.86
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 38.7 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x31кг 12x31кг 12x33.50кг 12x33.50кг
🔥 51.6 kcal
Разведение гантелей лежа
12x16кг 12x16кг 13x16кг
🔥 31.82 kcal
Жим гантелей сидя
15x21кг 15x21кг 15x18.50кг 15x18.50кг
🔥 64.48 kcal
Боковые подъемы
15x13.50кг 15x13.50кг 15x13.50кг
🔥 48.36 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x11кг
🔥 12.9 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 21 кг на 15 повт.
13 октября 2026
Рекорд 16 кг на 13 повт.
13 октября 2026
Рекорд 33.50 кг на 12 повт.
13 октября 2026
Рекорд 11 кг на 12 повт.
13 октября 2026