Пользователь
Олег id 1824
2 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 10 подх.
Рекорд 100 кг на 10 повт.
13 октября 2026
Сгибание ног лежа в тренажере 6 подх.
Рекорд 50 кг на 11 повт.
15 октября 2026
Рекорд 90 кг на 12 повт.
15 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
15 октября Чт 202613:34
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
27%
Спина
20%
Трицепсы
10%
Бицепсы
10%
Ноги
30%
Плечи
0%
Пресс
3%
Голень
0%
Время тренировки
112 мин
31 мин чем 13 окт
Поднятый вес
33847.5 кг кг
1947 кг чем 13 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 10
100%
Подходы 30 из 30
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
677.86
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 8x80кг 4x90кг 10x100кг 12x90кг
🔥 77.78 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
13x25кг 13x25кг 12x25кг
🔥 64.25 kcal
Вертикальная тяга
11x85кг 11x85кг 17x65кг
🔥 98.92 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x90кг 11x90кг 20x65кг
🔥 72.71 kcal
Подъем штанги стоя
10x47.50кг 10x47.50кг 15x37.50кг
🔥 59.18 kcal
Тяга верхнего блока
14x70кг 13x70кг 20x50кг
🔥 79.47 kcal
Жим ногами под углом
15x270кг 15x270кг 20x200кг
🔥 105.67 kcal
Разгибания ног
14x75кг 13x75кг 20x50кг
🔥 63.57 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x50кг 10x50кг 15x45кг
🔥 31.96 kcal
Скручивания в тренажере сидя
36x45кг
🔥 24.35 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 11 повт.
15 октября 2026
Рекорд 90 кг на 12 повт.
15 октября 2026
Рекорд 70 кг на 14 повт.
15 октября 2026
Рекорд 75 кг на 14 повт.
15 октября 2026
Рекорд 47.50 кг на 10 повт.
15 октября 2026
Рекорд 45 кг на 36 повт.
15 октября 2026