Лучшие упражнения

Приседания со штангой 76 подх.

Рекорд 55 кг на 8 повт.

26 мая 2025

Жим со скамьи 76 подх.

Рекорд 60 кг на 8 повт.

12 мая 2025

Вертикальная тяга 69 подх.

Рекорд 58 кг на 8 повт.

04 июня 2025

Анализ эффективности тренировки
26 мая Пн 202514:05

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

ноги, грудь, спина, плечи

Время тренировки

38 мин

-21 мин чем 21 мая

Поднятый вес

5100 кг

-2140 кг чем 21 мая

Кардио

мин

Упражнения 4 из 7

^58%

Подходы 14 из 21

^67%

0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

5 дней

очень большой

Прошлая тренировка

21 мая 2025

119%, 7240 кг, 59мин

Калории

147.83

Отслеживайте свой прогресс

Приседания со штангой

8x20кг 8x50кг 8x55кг 8x55кг

🔥 48.6 kcal

Жим со скамьи

8x20кг 8x50кг 8x50кг 12x50кг

🔥 36.45 kcal

Вертикальная тяга

8x55кг 8x55кг 8x55кг