Пользователь
Вадим id 688
20 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 116 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
12 мая 2025
Вертикальная тяга 103 подх.
Рекорд 58 кг на 8 повт.
04 июня 2025
Приседания со штангой 100 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
26 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
28 мая Ср 202514:51
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
32%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
5%
Ноги
36%
Плечи
14%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
56 мин
18 мин чем 26 мая
Поднятый вес
7630 кг кг
2530 кг чем 26 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 22 из 21
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
238
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
8x20кг 8x50кг 8x50кг 8x50кг
🔥 48.6 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 9x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 39.51 kcal
Вертикальная тяга
8x55кг 8x55кг 8x55кг
🔥 36.45 kcal
Жим гантелей сидя
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 30.39 kcal
Румынская тяга
8x20кг 8x40кг 8x40кг 8x40кг
🔥 44.56 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x30кг 10x35кг 10x35кг
🔥 30.39 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x35кг
🔥 8.1 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 35 кг на 8 повт.
28 мая 2025