Пользователь
Александр id 783
12 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Cгибание рук в тренажере Cкотта 45 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
06 августа 2025
Гиперэкстензия 45 подх.
Рекорд 15 кг на 20 повт.
18 августа 2025
Тяга верхнего блока 44 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
08 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
01 сентября Пн 202519:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
29%
Трицепсы
14%
Бицепсы
14%
Ноги
14%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
57 мин
-10 мин чем 18 авг
Поднятый вес
9360 кг кг
-1132 кг чем 18 авг
Кардио
15.15 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 22 из 24
92%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
14 дней
редко, но метко
Калории
419.85
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
15.15 мин 2138 метров
🔥 170.16 kcal
Жим со скамьи
12x45кг 12x52кг 12x52кг
🔥 26.88 kcal
Тяга с упором в грудь
12x45кг 12x38кг 12x38кг
🔥 26.88 kcal
Жим ногами сидя
20x52кг 20x66кг 20x59кг
🔥 55.98 kcal
Тяга верхнего блока
20x18кг 20x18кг 20x18кг
🔥 44.79 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
20x10кг 20x15кг 20x20кг
🔥 44.79 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 10.08 kcal
Гиперэкстензия
20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 40.29 kcal