Пользователь
Никита id 1091
3 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
08 октября Ср 202516:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
25%
Спина
13%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
25%
Плечи
13%
Пресс
13%
Голень
13%
Время тренировки
105 мин
14 мин чем 04 окт
Поднятый вес
30069 кг кг
17342 кг чем 04 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 17 из 8
213%
Подходы 32 из 31
104%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
392.07
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
15x45кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
35x40кг
🔥 20.9 kcal
Приседания со штангой
12x45кг
🔥 13.43 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг 25x40кг
🔥 29.86 kcal
Приседания со штангой
15x45кг 15x45кг
🔥 33.58 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Жим со скамьи
14x55кг
🔥 10.45 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
50x72кг 42x72кг
🔥 20.59 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
43x72кг
🔥 9.63 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
40x72кг
🔥 8.96 kcal
Жим со скамьи
9x60кг
🔥 6.72 kcal
Вертикальная тяга
15x75кг 12x75кг 12x75кг 15x75кг
🔥 60.44 kcal
Румынская тяга
15x44кг 15x44кг 12x44кг 15x44кг
🔥 58.48 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x14кг 15x16кг 12x16кг 12x16кг
🔥 44.04 kcal
Жим гантелей сидя
10x14кг 10x14кг 10x14кг 8x14кг
🔥 28.35 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 44 кг на 15 повт.
08 октября 2025