Пользователь
Никита id 1091
4 тренировка
Просмотров аналитики 41
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
12 октября Вс 202520:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
31%
Спина
15%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
15%
Плечи
12%
Пресс
12%
Голень
15%
Время тренировки
66 мин
-39 мин чем 08 окт
Поднятый вес
23807 кг кг
-6262 кг чем 08 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 26 из 28
93%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
277.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
15x80кг
🔥 13.99 kcal
Подъем голени из положения сидя
20x40кг
🔥 11.94 kcal
Жим ногами под углом
15x80кг 15x80кг
🔥 27.98 kcal
Подъем голени из положения сидя
20x40кг 20x40кг 15x40кг
🔥 32.84 kcal
Жим ногами под углом
15x80кг
🔥 13.99 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
50x72кг
🔥 11.19 kcal
Жим со скамьи
9x60кг
🔥 6.72 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
35x72кг
🔥 7.84 kcal
Жим со скамьи
9x60кг
🔥 6.72 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
35x72кг
🔥 7.84 kcal
Жим со скамьи
9x60кг
🔥 6.72 kcal
Вертикальная тяга
15x75кг
🔥 16.79 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x14кг
🔥 11.19 kcal
Вертикальная тяга
12x75кг
🔥 13.43 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x16кг
🔥 11.19 kcal
Вертикальная тяга
12x75кг 12x75кг
🔥 26.86 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x16кг 15x16кг
🔥 22.38 kcal
Жим гантелей сидя
10x14кг 9x14кг 9x14кг
🔥 20.9 kcal