Пользователь
Никита id 1091
7 тренировка
Просмотров аналитики 32
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
24 октября Пт 202515:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
25%
Спина
15%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
15%
Плечи
15%
Пресс
15%
Голень
15%
Время тренировки
56 мин
-22 мин чем 16 окт
Поднятый вес
20056 кг кг
-5678 кг чем 16 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 21
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
8 дней
редко, но метко
Калории
213.8
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x80кг
🔥 11.19 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Жим ногами под углом
12x80кг
🔥 11.19 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Жим ногами под углом
12x80кг
🔥 11.19 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Жим со скамьи
9x60кг 8x60кг 8x60кг
🔥 18.66 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
50x72кг
🔥 11.19 kcal
Вертикальная тяга
15x70кг
🔥 16.79 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x82кг
🔥 6.72 kcal
Вертикальная тяга
15x75кг
🔥 16.79 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x82кг
🔥 6.72 kcal
Вертикальная тяга
15x75кг
🔥 16.79 kcal
Жим гантелей сидя
15x14кг 13x14кг 10x14кг
🔥 28.35 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
8x18кг 10x18кг
🔥 13.43 kcal