Пользователь
Никита id 1091
8 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
03 ноября Пн 202511:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
48 мин
-8 мин чем 24 окт
Поднятый вес
21750 кг кг
1694 кг чем 24 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 8
63%
Подходы 15 из 31
49%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
10 дней
редко, но метко
Калории
225.38
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x120кг 15x100кг
🔥 25.18 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг 30x40кг
🔥 32.84 kcal
Жим ногами под углом
15x100кг
🔥 13.99 kcal
Подъем голени из положения сидя
30x40кг
🔥 17.91 kcal
Жим со скамьи
9x60кг
🔥 6.72 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
40x82кг
🔥 8.96 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
40x82кг
🔥 8.96 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x82кг
🔥 6.72 kcal
Вертикальная тяга
15x70кг 15x70кг 15x70кг
🔥 50.37 kcal
Жим гантелей сидя
9x30кг 8x30кг 8x30кг
🔥 18.66 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
8x18кг 10x18кг 9x18кг
🔥 20.15 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 82 кг на 40 повт.
03 ноября 2025