Пользователь
Никита id 1091
16 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 84 подх.
Рекорд 75 кг на 8 повт.
11 декабря 2025
Вертикальная тяга 84 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 83 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
25 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
21 ноября Пт 202513:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, пресс, голень, грудь, спина, плечи
Время тренировки
74 мин
4 мин чем 19 ноя
Поднятый вес
30058 кг
1063 кг чем 19 ноя
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
230.21
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x140кг 12x150кг 12x150кг
🔥 33.57 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x45кг 20x45кг 15x45кг
🔥 17.91 kcal
Подъем голени из положения сидя
45x130кг 40x140кг 30x140кг
🔥 68.66 kcal
Жим со скамьи
11x65кг 9x65кг 8x65кг
🔥 20.9 kcal
Вертикальная тяга
12x90кг 12x90кг 11x90кг
🔥 39.17 kcal
Жим гантелей сидя
15x25кг 12x25кг 9x25кг
🔥 26.87 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
11x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 23.13 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 25 повт.
21 ноября 2025