Пользователь
Никита id 1091
18 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
25 ноября Вт 202517:46
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
18%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
18%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
18%
Время тренировки
56 мин
-6 мин чем 23 ноя
Поднятый вес
24664 кг кг
-5763 кг чем 23 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 18
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
184.39
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x160кг 12x160кг 12x160кг
🔥 33.57 kcal
Подъем голени из положения сидя
45x140кг 35x140кг 12x140кг
🔥 54.93 kcal
Жим со скамьи
9x70кг 7x70кг 8x70кг
🔥 17.91 kcal
Вертикальная тяга
13x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 36.93 kcal
Жим гантелей сидя
12x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 23.88 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x18кг 11x18кг
🔥 17.17 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025