Пользователь
Никита id 1091
19 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
27 ноября Чт 202516:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
40%
Спина
15%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
15%
Плечи
15%
Пресс
0%
Голень
15%
Время тренировки
59 мин
3 мин чем 25 ноя
Поднятый вес
26815 кг кг
2151 кг чем 25 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 8
63%
Подходы 15 из 24
63%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
225.03
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
15x120кг 15x120кг 15x120кг
🔥 41.97 kcal
Подъем голени из положения сидя
45x140кг 35x140кг 31x140кг
🔥 66.28 kcal
Жим со скамьи
11x65кг 10x65кг 8x65кг
🔥 21.64 kcal
Вертикальная тяга
15x80кг 12x80кг 12x80кг
🔥 43.65 kcal
Жим гантелей сидя
11x30кг 10x30кг 8x30кг
🔥 21.64 kcal
Разведение гантелей лежа
10x55кг 10x55кг
🔥 11.94 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x55кг 10x55кг 10x55кг
🔥 17.91 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 55 кг на 10 повт.
27 ноября 2025