Пользователь
Артем id 241
87 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 230 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Приседания со штангой 143 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
04 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
30 ноября Вс 202510:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
17%
Ноги
17%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
75 мин
-747 мин чем 28 ноя
Поднятый вес
11352 кг кг
-480 кг чем 28 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 24 из 24
100%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
241.84
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x55кг 12x55кг 12x55кг 12x55кг
🔥 35.84 kcal
Жим ногами сидя
12x100кг 12x100кг 12x100кг 12x100кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей
12x17.50кг 12x17.50кг 12x17.50кг 12x17.50кг
🔥 35.84 kcal
Вертикальная тяга
12x45кг 12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 53.72 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal