Пользователь
Никита id 1091
21 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
01 декабря Пн 202517:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
18%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
18%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
18%
Время тренировки
70 мин
10 мин чем 29 ноя
Поднятый вес
24600 кг кг
-40 кг чем 29 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 18
95%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
183.4
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
13x140кг 13x140кг 13x140кг
🔥 36.39 kcal
Подъем голени из положения сидя
30x140кг 30x140кг 30x140кг
🔥 53.73 kcal
Жим со скамьи
8x70кг 10x65кг 6x70кг
🔥 17.91 kcal
Вертикальная тяга
13x80кг 12x80кг 11x80кг
🔥 40.29 kcal
Жим гантелей сидя
12x30кг 11x30кг 8x30кг
🔥 23.14 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x55кг 10x55кг
🔥 11.94 kcal