Пользователь
Андрей id 1116
12 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Подтягивания 19 подх.
Рекорд 70 кг на 10 повт.
07 ноября 2025
Пуловер с гантелями 18 подх.
Рекорд 22 кг на 10 повт.
30 ноября 2025
Тяга с Т-образным грифом 18 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
01 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
28 декабря Вс 202514:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
48 мин
-20 мин чем 30 ноя
Поднятый вес
2560 кг
-3740 кг чем 30 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 19 из 21
91%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
28 дней
очень большой
Калории
135.78
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x15кг 10x15кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей лежа
10x14кг 10x14кг 10x20кг 10x20кг
🔥 23.88 kcal
Жим гантелей сидя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
10x8кг 10x8кг 10x8кг
🔥 22.38 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x4кг 10x4кг 10x4кг
🔥 22.38 kcal