Пользователь
Никита id 1091
32 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
29 декабря Пн 202519:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень, грудь, спина, плечи
Время тренировки
66 мин
18 мин чем 27 дек
Поднятый вес
26556 кг
15626 кг чем 27 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
203.62
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
13x140кг 13x140кг 13x140кг
🔥 36.39 kcal
Подъем голени из положения сидя
35x150кг 32x150кг 30x150кг
🔥 57.91 kcal
Жим со скамьи
10x70кг 10x70кг 9x70кг
🔥 21.64 kcal
Вертикальная тяга
13x85кг 12x85кг 10x85кг
🔥 39.17 kcal
Жим гантелей сидя
13x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 27.62 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x22кг 10x22кг 8x22кг
🔥 20.89 kcal