Пользователь
Никита id 1091
33 тренировка
Просмотров аналитики 27
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
31 декабря Ср 202514:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
30%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
17%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
17%
Время тренировки
76 мин
10 мин чем 29 дек
Поднятый вес
33370 кг кг
6814 кг чем 29 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 23 из 24
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
227.98
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x150кг 12x150кг 12x150кг 12x150кг
🔥 44.76 kcal
Подъем голени из положения сидя
35x160кг 25x170кг 25x170кг 25x170кг
🔥 65.69 kcal
Жим со скамьи
8x75кг 7x75кг 6x75кг 6x75кг
🔥 20.15 kcal
Вертикальная тяга
15x85кг 10x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 50.36 kcal
Жим гантелей сидя
12x30кг 10x35кг 8x35кг 8x35кг
🔥 28.36 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
8x22кг 9x22кг 8x22кг
🔥 18.66 kcal