Пользователь
Никита id 1091
34 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
02 января Пт 202618:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, грудь, спина, плечи
Время тренировки
76 мин
0 мин чем 31 дек
Поднятый вес
11700 кг
-21670 кг чем 31 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
133.55
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x150кг 12x150кг 12x150кг
🔥 33.57 kcal
Жим со скамьи
9x75кг 8x75кг 7x75кг
🔥 17.91 kcal
Вертикальная тяга
12x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 35.81 kcal
Жим гантелей сидя
12x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 23.88 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x22кг 10x22кг 10x22кг
🔥 22.38 kcal