Пользователь
Никита id 1091
35 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
04 января Вс 202618:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень, грудь, спина, плечи
Время тренировки
92 мин
16 мин чем 02 янв
Поднятый вес
31905 кг
20205 кг чем 02 янв
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 24
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
238.44
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
8x80кг 8x80кг 8x80кг 8x80кг
🔥 35.84 kcal
Подъем голени из положения сидя
35x170кг 30x170кг 30x170кг 30x170кг
🔥 74.63 kcal
Жим со скамьи
9x75кг 8x75кг 7x75кг 6x75кг
🔥 22.39 kcal
Вертикальная тяга
11x90кг 10x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 45.88 kcal
Жим гантелей сидя
12x35кг 10x35кг 8x35кг 7x35кг
🔥 27.61 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x20кг 11x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 32.09 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Рекорд 170 кг на 35 повт.
04 января 2026
Рекорд 80 кг на 8 повт.
04 января 2026