Пользователь
Мария id 1255
10 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 40 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 37 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 26 подх.
Рекорд 7 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
14 февраля Сб 202609:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, трицепсы, пресс
Время тренировки
117 мин
78 мин чем 04 фев
Поднятый вес
5820 кг
-1385 кг чем 04 фев
Кардио
10.00 мин
Упражнения 12 из 7
172%
Подходы 35 из 22
160%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
10 дней
очень большой
Калории
718.96
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
10 мин 1400 метров
🔥 102.58 kcal
Вертикальная тяга
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 49.56 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 33.03 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 33.03 kcal
Разведение гантелей лежа
15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 26.43 kcal
Тяга с Т-образным грифом
12x45кг 12x40кг 12x40кг
🔥 39.63 kcal
Пуловер с гантелями
15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 26.43 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x7кг 15x7кг 15x7кг 15x7кг 15x7кг 15x7кг
🔥 66.06 kcal
Трицепс на скамье
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 26.43 kcal
Гиперэкстензия
12x5кг 12x5кг 12x5кг
🔥 23.79 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 7.92 kcal
Лестница эскалатор
30 мин 120 метров
🔥 284.07 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 7 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026