Пользователь
Евгений id 1471
1 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Подтягивания 15 подх.
Рекорд 93 кг на 6 повт.
01 мая 2026
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
09 мая 2026
Жим со скамьи 11 подх.
Рекорд 50 кг на 30 повт.
20 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 апреля Пн 202607:46
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
15%
Спина
9%
Трицепсы
33%
Бицепсы
9%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
33 мин
33 мин чем
Поднятый вес
3610 кг кг
3610 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 18 из 19
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
291.02
Отслеживайте свой прогресс
Разведение гантелей лежа
10x10кг 10x10кг
🔥 11.94 kcal
Жим гантелей сидя
30x12.50кг
🔥 22.39 kcal
Жим со скамьи
30x50кг
🔥 22.39 kcal
Разведение гантелей лежа
10x10кг 10x12.50кг
🔥 11.94 kcal
Французский жим с гантелями
6x12.50кг 6x12.50кг 4x20кг 10x15кг 10x15кг
🔥 26.87 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Вертикальная тяга
12x31.50кг 12x31.50кг 12x31.50кг
🔥 40.29 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x36кг 10x32кг 10x32кг
🔥 22.38 kcal
Тяга верхнего блока
10x7кг 10x5кг 10x2.50кг 15x7кг 10x5кг 10x2.50кг
🔥 48.49 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
15x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 26.11 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 30 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 36 кг на 10 повт.
20 апреля 2026