Пользователь
Сергей id 1405
11 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 19 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
15 апреля 2026
Боковые подъемы 18 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
18 мая 2026
Жим гантелей сидя 18 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
28 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
21 апреля Вт 202613:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
41 мин
-18 мин чем 19 апр
Поднятый вес
5688 кг кг
-1392 кг чем 19 апр
Кардио
20 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 19 из 15
127%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
380.51
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
20 мин 3200 метров
🔥 224.63 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей сидя
12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей лежа
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.48 kcal
Французский жим с гантелями
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
12x18кг 12x18кг 12x18кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 26.88 kcal