Лучшие упражнения

Разведение гантелей лежа 53 подх.

Рекорд 32 кг на 10 повт.

13 ноября 2025

Жим со скамьи 52 подх.

Рекорд 35 кг на 12 повт.

29 апреля 2026

Жим гантелей сидя 51 подх.

Рекорд 28 кг на 10 повт.

26 ноября 2025

Анализ эффективности тренировки
31 мая Вс 202612:06

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

100%

Всего

Грудь

15%

Спина

55%

Трицепсы

Бицепсы

30%

Ноги

Плечи

Пресс

Голень

Время тренировки

62 мин

-48 мин чем 27 мая

Поднятый вес

6502 кг кг

-392 кг чем 27 мая

Кардио

0 мин

Упражнения 7 из 7

^100%

Подходы 20 из 21

^96%

0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

4 дня

нормально

Прошлая тренировка

27 мая 2026

100%, 6894 кг, 110мин

Калории

194.6

Отслеживайте свой прогресс

Подтягивания

10x75кг 10x75кг

🔥 20.9 kcal

Вертикальная тяга

12x45кг 12x45кг 12x45кг

🔥 40.29 kcal

Горизонтальная тяга нижнего блока

10x27кг 10x27кг 10x27кг

🔥 22.38 kcal

Пуловер с гантелями

12x22кг 12x22кг 12x22кг

🔥 21.48 kcal

Подъем штанги стоя

12x20кг 12x20кг 12x20кг

🔥 26.88 kcal

Тяга с Т-образным грифом

12x25кг 12x25кг 12x0кг