Пользователь
Андрей id 1116
33 тренировка
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 56 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 55 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
29 апреля 2026
Жим гантелей сидя 54 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
26 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
08 июня Пн 202618:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
80 мин
18 мин чем 31 мая
Поднятый вес
6876 кг кг
374 кг чем 31 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
8 дней
редко, но метко
Калории
171.53
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x30кг 13x30кг 12x30кг
🔥 27.62 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x28кг 12x28кг 12x32кг
🔥 26.88 kcal
Разведение гантелей лежа
12x28кг 12x28кг 12x28кг
🔥 21.48 kcal
Жим гантелей сидя
12x24кг 12x24кг 11x24кг
🔥 26.13 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x6кг 10x6кг 10x6кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
12x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 26.88 kcal
Отжимания
10x75кг 10x75кг 10x75кг
🔥 20.16 kcal