Пользователь
Дмитрий id 1631
5 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 6 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
03 августа 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Жим со скамьи 6 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
02 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
06 августа Чт 202600:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
25%
Спина
0%
Трицепсы
25%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
38 мин
17 мин чем 05 авг
Поднятый вес
4805 кг кг
-2575 кг чем 05 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 7
58%
Подходы 12 из 21
58%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
130.31
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 40.98 kcal
Боковые подъемы
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 32.79 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 32.79 kcal
Отжимания
10x85кг 10x85кг 9x85кг
🔥 23.75 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Рекорд 20 кг на 15 повт.
06 августа 2026
Рекорд 85 кг на 10 повт.
06 августа 2026