Пользователь
Дмитрий id 1631
7 тренировка
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 9 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Жим со скамьи 9 подх.
Рекорд 32.50 кг на 20 повт.
10 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
10 августа Пн 202608:59
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
43%
Спина
0%
Трицепсы
29%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
47 мин
-14 мин чем 08 авг
Поднятый вес
6195 кг кг
-3735 кг чем 08 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
239.46
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x32.50кг 10x32.50кг 20x32.50кг
🔥 36.41 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x30кг 10x30кг 15x30кг
🔥 31.86 kcal
Разведение гантелей лежа
10x30кг 10x30кг 15x30кг
🔥 25.49 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг 20x20кг
🔥 40.07 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x20кг 15x20кг
🔥 31.86 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x15кг 12x15кг 18x15кг
🔥 38.25 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x15кг 12x15кг 15x15кг
🔥 35.52 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Рекорд 32.50 кг на 20 повт.
10 августа 2026
Рекорд 30 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Рекорд 20 кг на 20 повт.
10 августа 2026
Рекорд 15 кг на 15 повт.
10 августа 2026