Пользователь
Дмитрий id 1631
9 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Жим со скамьи 12 подх.
Рекорд 32.50 кг на 20 повт.
10 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
15 августа Сб 202600:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
42%
Трицепсы
32%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
26%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
36 мин
-11 мин чем 10 авг
Поднятый вес
2850 кг кг
-3345 кг чем 10 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 8
50%
Подходы 11 из 24
46%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
259.54
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
15x20кг 15x20кг
🔥 27.32 kcal
Боковые подъемы
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 40.98 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 40.98 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 40.98 kcal
Подтягивания
10x86кг 10x86кг 10x86кг
🔥 38.25 kcal
Вертикальная тяга
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 49.17 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x50кг 12x50кг
🔥 21.86 kcal