Пользователь
Дмитрий id 1631
10 тренировка
Просмотров аналитики 42
Лучшие упражнения
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Боковые подъемы 31 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 31 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
12 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
16 августа Вс 202601:01
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
19%
Спина
44%
Трицепсы
0%
Бицепсы
38%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
52 мин
16 мин чем 15 авг
Поднятый вес
4537.5 кг кг
1687 кг чем 15 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 16 из 21
77%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
226.06
Отслеживайте свой прогресс
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x50кг
🔥 10.93 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
24x12.50кг 24x12.50кг 24x12.50кг
🔥 65.55 kcal
Тяга штанги в наклоне
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 51.21 kcal
Подъем штанги стоя
12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 32.79 kcal
Концентрированный подъем
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 32.79 kcal
Пуловер с гантелями
15x12.50кг 15x12.50кг 15x12.50кг
🔥 32.79 kcal