Пользователь
Дмитрий id 1631
12 тренировка
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Жим со скамьи 12 подх.
Рекорд 32.50 кг на 20 повт.
10 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
23 августа Вс 202601:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
68%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
32%
Время тренировки
75 мин
23 мин чем 16 авг
Поднятый вес
6995 кг кг
2458 кг чем 16 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 19 из 24
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
247.65
Отслеживайте свой прогресс
Румынская тяга
10x32.50кг 10x32.50кг
🔥 25.04 kcal
Приседания с гантелями
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 60.08 kcal
Выпады с гантелями
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 60.08 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
20x25кг 20x25кг 20x25кг
🔥 28.68 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
15x32.50кг 15x32.50кг 15x32.50кг
🔥 32.79 kcal
Подъемы штанги стоя
15x32.50кг 15x32.50кг 15x32.50кг
🔥 40.98 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
23 августа 2026
Рекорд 32.50 кг на 15 повт.
23 августа 2026
Рекорд 32.50 кг на 15 повт.
23 августа 2026