Пользователь
Ислам id 1652
5 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 21 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Сидячие упражнения на трицепс 21 подх.
Рекорд 17.50 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Вертолет 20 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
24 августа Пн 202614:37
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
21%
Спина
0%
Трицепсы
21%
Бицепсы
21%
Ноги
14%
Плечи
21%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
58 мин
-5 мин чем 21 авг
Поднятый вес
3349 кг кг
-43 кг чем 21 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 3
167%
Подходы 14 из 9
156%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
96.39
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x47кг 8x47кг 7x47кг
🔥 18.63 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x27кг 8x27кг 8x32кг
🔥 19.44 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
8x12.50кг 8x15кг 8x15кг
🔥 19.44 kcal
Вертолет
8x27кг 8x32кг 8x32кг
🔥 19.44 kcal
Приседания со штангой
8x32кг 8x32кг
🔥 19.44 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 32 кг на 8 повт.
24 августа 2026