Пользователь
Константин id 1654
3 тренировка
Лучшие упражнения
Подъем ног в упоре 4 подх.
Рекорд 1 кг на 20 повт.
14 августа 2026
Боковые подъемы 3 подх.
Рекорд 5 кг на 13 повт.
14 августа 2026
Подъемы на пальцах ног 3 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
26 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
26 августа Ср 202620:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
23%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
46%
Плечи
0%
Пресс
8%
Голень
23%
Время тренировки
36 мин
3 мин чем 25 авг
Поднятый вес
6165 кг кг
-982 кг чем 25 авг
Кардио
10 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 14 из 16
88%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
250.94
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 15 метров
🔥 112.31 kcal
Приседания со штангой
12x30кг 10x35кг 8x35кг
🔥 33.58 kcal
Становая тяга
12x35кг 12x35кг 10x35кг
🔥 44.4 kcal
Жим ногами под углом
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 33.57 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 21.48 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
25x1кг
🔥 5.6 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 12 повт.
26 августа 2026
Рекорд 35 кг на 10 повт.
26 августа 2026
Рекорд 35 кг на 12 повт.
26 августа 2026
Рекорд 50 кг на 12 повт.
26 августа 2026
Рекорд 10 мин на 15 метров
26 августа 2026
Рекорд 1 кг на 25 повт.
26 августа 2026