Пользователь
Дмитрий id 1631
13 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Боковые подъемы 31 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 31 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
12 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
28 августа Пт 202601:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
37%
Спина
0%
Трицепсы
37%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
27%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
75 мин
0 мин чем 23 авг
Поднятый вес
7940 кг кг
945 кг чем 23 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 30 из 21
143%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
304.5
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 32.79 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 43.72 kcal
Разведение гантелей лежа
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 34.96 kcal
Жим гантелей сидя
10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 36.4 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 36.4 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 87.44 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 32.79 kcal