Пользователь
Константин id 1654
4 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Французский жим с гантелями 6 подх.
Рекорд 10 кг на 6 повт.
28 августа 2026
Боковые подъемы 6 подх.
Рекорд 7.50 кг на 8 повт.
28 августа 2026
Разведение гантелей лежа 6 подх.
Рекорд 10 кг на 10 повт.
28 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
28 августа Пт 202616:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
0%
Трицепсы
29%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
43%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
52 мин
16 мин чем 26 авг
Поднятый вес
3566 кг кг
-2599 кг чем 26 авг
Кардио
10 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 22 из 19
116%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
248.15
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 900 метров
🔥 112.31 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
8x7.50кг 8x7.50кг 8x7.50кг
🔥 17.91 kcal
Жим со скамьи
6x50кг 5x50кг 5x50кг
🔥 11.94 kcal
Разведение гантелей лежа
10x10кг 8x10кг 7x10кг
🔥 14.93 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x7кг 10x7кг 10x5кг
🔥 22.38 kcal
Французский жим с гантелями
6x10кг 11x7кг 7x7кг
🔥 17.91 kcal
Тяга верхнего блока
12x50кг 12x50кг 8x50кг
🔥 23.89 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 6 повт.
28 августа 2026
Рекорд 7.50 кг на 8 повт.
28 августа 2026
Рекорд 10 кг на 10 повт.
28 августа 2026
Рекорд 7 кг на 10 повт.
28 августа 2026
Рекорд 50 кг на 6 повт.
28 августа 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
28 августа 2026
Рекорд 10 мин на 900 метров
28 августа 2026
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 августа 2026